Por: jchdp
El peso ideal
Lo primero que debemos decir, es que hay una diferencia entre sobrepeso y obesidad, y por lo tanto, son dos conceptos distintos. Esta diferencia la determina el Índice de Masa Corporal (IMC).
Según esta medida, para los hombres un índice entre 10 y 20, indica un peso normal, y para las mujeres un índice entre 15 y 25, se considera un peso normal.
Hoy en día, tanto el sobrepeso como la obesidad, son considerados por muchos, como una PANDEMIA MUNDIAL.
De este modo, la Organización Mundial de la Salud (OMS), define al sobrepeso y a la obesidad,"como una acumulación anormal o excesiva de grasa que puede ser perjudicial para la salud"
Sea cual sea el caso, obesidad o sobrepeso, la recomendación es tratar ambos, ya que el primer paso para llegar a la obesidad, es el sobrepeso.
En este sentido, muchas personas de manera fallida, han tratado de perder peso a través de diferentes dietas. Y no solo que no han podido establecer un peso ideal, sino que por el contrario, con el paso del tiempo, al dejar de hacer dieta, han aumentado su peso.
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Aunque no lo creas, una causa frecuente de sobrepeso, es no saber comer: cuánto, cuándo y qué comer. Partiendo de lo anterior, al aprender a comer, el proceso para adelgazar se facilitará, ya que comenzamos a educarnos en este aspecto, y por lo tanto, no cometeremos los errores clásicos, que todos hemos cometido por simple ignorancia sobre este tema.
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